Знайдіть гармонію та силу у кожному русі
Відкрийте для себе комплекс вправ, спрямований на покращення рухливості, зміцнення тіла та відновлення внутрішнього балансу. Наша практика — це ваш шлях до кращого самопочуття та бадьорості.
Обрати свій планДля кого підійде наша практика?
Для офісних працівників
Якщо ви багато часу проводите сидячи, наші вправи допоможуть покращити поставу та додати більше активності у ваше життя.
Для активних людей
Для тих, хто прагне підтримувати тіло у чудовій формі, підвищити витривалість та додати різноманітності у свої тренування.
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя, наші заняття стануть чудовим стартом для знайомства зі своїм тілом.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
900 ₴
на місяць
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до базових відео-уроків
- Підтримка у чаті спільноти
- Вступна консультація
Популярний
Баланс
1500 ₴
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Повний доступ до бібліотеки відео
- Підтримка у чаті спільноти
- Щомісячна зустріч з наставником
- Знижка 10% на майстер-класи
Глибина
2500 ₴
на місяць
- Необмежені групові заняття
- Повний доступ до бібліотеки відео
- Персональний супровід
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Безкоштовний доступ до всіх майстер-класів
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття допомагають розвинути краще відчуття власного тіла, підвищити рівень енергії та знайти спокій у повсякденному житті. Ви помітите, як покращується ваша гнучкість, а рухи стають більш впевненими та легкими. Це інвестиція у ваше гармонійне самопочуття на довгі роки.
- Покращення гнучкості та рухливості
- Зміцнення м'язового корсету
- Підвищення рівня життєвої енергії
- Досягнення емоційної рівноваги
Філософія нашого підходу: рух як джерело радості
Ми віримо, що рух — це природна потреба кожної людини. Наш підхід не полягає у досягненні складних поз чи спортивних рекордів. Головна мета — навчитися слухати своє тіло, відчувати його потреби та отримувати задоволення від кожного заняття. Ми фокусуємося на правильній техніці виконання вправ, щоб забезпечити комфорт та поступовий розвиток. Кожна практика — це діалог із собою, який наповнює енергією та приносить відчуття легкості.
Наші інструктори створюють атмосферу підтримки та довіри, де кожен може розвиватися у власному темпі, без тиску та порівнянь. Ми допомагаємо вам знайти той вид активності, який резонує саме з вами, і зробити його невід'ємною частиною вашого життя.
Слово від досвідченого практика
Коли я вперше прийшла на заняття, я шукала спосіб додати більше руху у своє життя. Я навіть не уявляла, наскільки глибоко ця практика вплине на моє самопочуття. З часом я помітила, що стала більш гнучкою, енергійною, а головне — спокійною. Ці заняття стали моїм особистим часом для відновлення сил та гармонії.
— Дарина Пономаренко, м. Харків
Як підготуватися до першого заняття?
Початок нового шляху завжди хвилюючий, але підготовка до практики дуже проста. Найголовніше — це ваш намір та відкритість до нових відчуттів. Ось кілька порад, щоб ваше перше заняття пройшло максимально комфортно:
- Одяг: Оберіть зручний, еластичний одяг, який не сковуватиме рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани та футболка або топ.
- Їжа та вода: Рекомендується не їсти щільно за 1.5-2 години до заняття. Легкий перекус буде доречним. Візьміть із собою пляшку з водою, щоб підтримувати водний баланс.
- Настрій: Приходьте на заняття з позитивним настроєм та готовністю досліджувати можливості свого тіла. Залиште всі турботи за дверима залу та присвятіть цей час собі.
- Не поспішайте: Не намагайтеся повторити все ідеально з першого разу. Слухайте інструктора та своє тіло. Прогрес приходить з регулярністю, а не з надмірними зусиллями.
Поширені запитання
Які переваги я отримаю від регулярних занять?
Регулярна практика сприяє розвитку гнучкості, зміцненню м'язів, покращенню координації та балансу. Ви відчуєте приплив енергії, бадьорості та покращення загального самопочуття. Це також чудовий спосіб знайти внутрішній спокій та емоційну рівновагу.
Чи підходить ця практика, якщо я ніколи раніше не займався/не займалася?
Абсолютно. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Інструктори завжди приділяють увагу новачкам, пропонуючи спрощені варіанти вправ та слідкуючи за правильною технікою виконання.
Як часто потрібно займатися для відчутного результату?
Для підтримки гарного самопочуття ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Головне — це регулярність, а не інтенсивність. Навіть короткі, але постійні заняття принесуть значно більше користі, ніж рідкісні та виснажливі тренування.
Що потрібно мати з собою на занятті?
Вам знадобиться лише зручний спортивний одяг та пляшка води. Килимки та інше необхідне обладнання ми надаємо у нашому залі. Найважливіше — це ваш гарний настрій та бажання працювати над собою.
Інтеграція практики у повсякденне життя
Справжня цінність наших занять полягає не лише в тому, що відбувається на килимку, а й у тому, як ці навички переносяться у ваше повсякденне життя. Усвідомленість рухів, правильне дихання та вміння концентруватися — це інструменти, які допомагають краще справлятися зі щоденними викликами.
Ви помітите, як змінюється ваша постава, коли ви сидите за робочим столом. Навчитеся робити короткі перерви для розминки, що додасть енергії протягом дня. Усвідомлене дихання допоможе зберігати спокій у напружених ситуаціях. Таким чином, практика стає не просто годинним заняттям, а філософією життя, яка робить кожен ваш день більш наповненим, здоровим та гармонійним.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і ми з радістю вам відповімо.